lunes, 15 de febrero de 2010

Calendario para los eventos locales de Triatlón, Duatlón, Acuatlón y Aguas Abiertas (2010)

Amigos, triatletas, aqui está el CALENDARIO DE EVENTOS (Triatlón, Duatlón, Acuatlón y Aguas Abiertas) para la temporada 2010, está bien interesante, la idea es que cada mes haya una competencia, de tal manera que estaremos compitiendo durante todo el año.

Otra cosa a observar, es que cada evento se indica quien es el organizador del mismo y como podrán apreciar los Triatletas Master de Santo Domingo seremos los responsables de organizar el Triatlón Nacional Olímpico (Junio 20) y el Triatlón 2x1 (Diciembre 12).

Directiva
Triatletas Master de Santo Domingo.

Nota: Dar dos click sobre el cuadro para verlo en tamaño original,

miércoles, 6 de enero de 2010

Inicio del año deportivo 2010. Bienvenidos!!!!!!!!!!!

Queridos amigos TRIATLETAS un cordial saludo a todos, que las vacaciones de fin de año hayan sido muy agradables y que todos hayan podido descansar y recuperarse para dar inicio a este nuevo año deportivo 2010, el cual augura muchas actividades, pero lo más importante, mucha diversión para todos los amigos amantes del deporte…

Nuestro primer evento del año será el DUATLON A DUO, para el próximo domingo 20 de febrero a las 7:00 a.m. en el Parque Mirador SUR, vayan buscando pareja (también se puede hacer en relevos, pero siempre deben ir 2 atletas en cada disciplina).

El DUATLON A DUO en esta ocasión vendrá en dos modalidades, SPRINT y OLIMPICO. El Sprint será 5kms corriendo, luego 20 kms en bici y al final l 2.5 kms corriendo nuevamente, para el OLIMPICO las distancias se doblan, 5Km de carrera, 40Km de bici y al final, 5 Km. de carrera.

BUSQUEN SU PAREJA…muy pronto les enviaremos el formato de pre-inscripciones.

Y por ahora a entrenar que se acabaron las fiestas…empezaron los entrenamientos del fin de semana pues en marzo 28 viene el PRIMER TRIATLON NACIONAL
Bienvenidos sean todos



Lucas Gaitán Leal
TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO

miércoles, 23 de diciembre de 2009

Mensaje de la Directiva


TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO

Estimados amigos triatletas, la Directiva de los TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO, quiere enviar un mensaje muy especial de agradecimiento a todos los atletas master que participaron en los diferentes eventos organizados por nosotros durante el año 2009, eso sin mencionar la asistencia a los entrenamientos en grupo, los mini-triatlones y las pruebas de control que hemos desarrollado durante todo este magnífico año deportivo.


En este cuarto año de de actividades tenemos el privilegio de haber contado con la participación de cada uno de ustedes en un sinnúmero de competencias relacionados con este deporte, que en el momento de competir combina más de una disciplina. Es por eso que los eventos como Duatlón, Acuatlón y Triatlón fueron parte del menú de las actividades del año y lo que nos ha permitido aumentar en gran número la cantidad de aficionados (más de 150 atletas).


También queremos agradecer sinceramente al Equipo de Triatlón de Santiago del cual siempre hemos recibido su apoyo y a todos los voluntarios, las familias acompañantes y las empresas patrocinadoras pues sin la colaboración de todos ellos no sería posible que este deporte haya llegado a los niveles de participación y sana competencia en que hoy se encuentra.

Tenemos muchas competencias planeadas para el año 2010 y esperamos volver a contar con su participación, la primera de ellas será nuevamente el DUATLON a DUO, a realizarse en el Parque Mirador Sur el domingo 21 de Febrero, y como inicio de la Semana Santa el PRIMER TRIATLON 2010 (INDIVIDUAL Y POR EQUIPOS) fijado para el domingo 28 de Marzo.


Aprovechamos este mensaje para desearles una feliz navidad y un año 2010 lleno de éxitos personales, profesionales y deportivos y que durante el 2010 podamos seguir participando en las competencias rodeados de este grupo de amigos en que se ha convertido el deporte del Triatlón.


Un saludo muy especial,

Lucas, Alf, Nancy, Sebastián (Chan), José Luis (Munné) y Manolo
Directiva
TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO
Tel: 809-730-4002
Email: triatletasmasterdesantodomingo@yahoo.com
Blog: http://triatletasmasterdesantodomingo.blogspot.com/

lunes, 14 de diciembre de 2009

Mensaje de Diosele Fernández para todos los participantes.

Amigos,

Triatletas, nadadores, ciclistas, corredores, voluntarios, organizadores, patrocinadores, Amet, y familiares. No tengo palabras como expresarles mi mayor satisfacción y lo que este evento ha significado para mí, como ser humano y como profesional.

Ustedes han dado muestra de cariño, de amistad con su participación en este gran evento. Este se dio con mucha calidad de organización, la logística funciono perfecta. Pero lo más importante fue que no fueron a competir, si no que se divirtieron y apoyaron este evento de despedida.

Un dato bien importante es que ha sido el evento de triatlón en el país con mayor participación de atletas master.

No quiero felicitar a nadie en particular porque pudiera omitir nombres de personas que hicieron posible este gran evento. A todos muchas gracias, me llevo un grato recuerdo que nunca voy a olvidar. Se los aseguro.

Para todos ustedes mis felicitaciones. Muchas cosas buenas en este nuevo año.

Diosele Fernández

jueves, 10 de diciembre de 2009

Tips para el Evento 2x1 Diosele's Triatlón

Amigos triatletas, ya estamos a solo 4 dias para el maravilloso evento 2x1 Diosele's Triathlon y es por esto que que les estamos enviando anexo algunos TIPS para la competencia del próximo domingo 13, no olviden pre-inscribirse enviando el formulario por correo o vía fax al No. 809-688-2904, pues necesitamos conocer la cantidad de personas que van a competir y recuerden el congresillo técnico (OBLIGATORIO) el sábado 12 a las 5:00 p.m. en la Av. Francia No. 141, Gazcue, Edificio Scotia Crecer AFP.

Contamos con su presencia!

TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO



TIPS PARA EL 2X1 DIOSELE’S TRIATHLON



1) Congresillo Técnico (Asistencia Obligatoria)

Fecha: Sábado 12 de diciembre de 2009

Lugar: Oficinas de Scotia Crecer AFP, Av. Francia No. 141, Gazcue. (Casi esquina Máximo Gómez)

Hora: 5:00 p.m.

EN EL CONGRESILLO TECNICO SE RECIBIRAN LAS INSCRIPCIONES FINALES Y SE ENTREARÁN LOS PAQUETES DE COMPETENCIA…EL DOMINGO 13 NO HABRÁ INSCRIPCIONES NI ENTREGA DE PAQUETES.

2) Durante el congresillo e inscripciones

a) Prestar cuidadosa atención a la ruta. Prioridad en las dos Zonas de transición.

b) Asegúrese de tener completo el paquete entregado (números, tie-racks, FUNDA, botella de agua, imperdibles, etc..)

c) Verifique dos veces que el número de corredor y de bicicleta coincidan.

d) Certifíquese que la funda entregada para transporte de sus implementos entre los dos Parques, esté en buen estado.

** Por su seguridad y la de sus cosas llegue temprano a su lugar de salida, (Parque del Este si es 2X1 y al Parque de la Caleta, si es Sprint) acuérdese que la zona de transición en el Parque del Este abre a las 6:00 a.m. y cierra a las 6:45 a.m. En el Parque de la Caleta abre a las 7:00 a.m. y cierra a las 7:45 a.m.

** No se abrirá sin excepción para aquel que llegue tarde.

3) Antes de la marcación

a) Por favor, no colocarse en el cuerpo nada de productos grasosos antes de la marcación que impidan que esta sea efectiva. ( bloqueador solar, vaselina etc..)

b) Llevar a la zona de marcaje uno de los dos números para que el encargado de la marcación sepa que número le corresponde. Acuérdese que SU número es SU responsabilidad. Una marcación correcta le asegurara tiempos oficiales.


4) Recomendaciones para las zonas de transición del 2X1 (Doble Sprint, iniciando en el Parque del Este)

a) Para la T1 (bicicleta)

i. Recuerde llevar las cosas de su bicicleta a su lugar en el rack (casco, bicicleta, zapatillas, etc.…) Recuerde que se empieza por la carrera, NO OLVIDE LLEVAR LOS TENNIS PUESTOS.

b) Para la T2 (natación)

ii. No olvide guardar todos los objetos de T2 en la funda plástica entregada en el congresillo, en ella debe ir todo lo que podrá usar en la T2 ubicada de manera separada a la T1 ( gorro, goggle, antichafting, BOTELLA DE AGUA, etc.. ).

iii. Numere adecuadamente y de manera visible la funda suministrada por la organización con su número de participante.

iv. Asegúrese de entregar la funda a uno de los organizadores encargados de llevar los objetos a la T2 (estarán debidamente identificados). NO olvide que las transiciones están separadas a más de 20km de distancia.

v. Al llegar a la T2 no olvide que ésta estará organizada en orden numérico. ¡Tenga presente su número! (Ej. el 2 va después del 3 y antes del 1).

vi. Esta competencia debe de ser ejemplo de cuidado y preservación del medio ambiente, por ende recuerde mantener los sitios del evento limpios y libres de desechos. Recuerde botar la basura.


5) Durante la competencia

a) Lleve en su bicicleta por lo menos un pote de agua o de hidratante y un gel o comida recuperante (“Powergel”, “Accelelerade” “GU” etc.). En la bicicleta no hay hidratación externa (zonas de hidratación).

b) Localice las zonas de hidratación en el congresillo del día anterior para poder planificarse en la carrera. En esta sí habrá zonas de hidratación.

c) Tenga cuidado en la competencia durante el trayecto de la bicicleta por lo que las vías estarán abiertas a carros. Recuerde que su seguridad esta primero.


6) Tips de último momento

a) Prepare su bulto de competencia con todo lo que utilizara para esta; las cosas de cada disciplina. Para prepáralo recuerde estos sencillos consejos.

i. CABEZA: gorro, gorra, casco, gafas de sol, goggles etc.

ii. TRONCO: Numero de carrera, con que colocárselo, productos para el cuerpo y traje de competencia. NO olvide que según las reglas de la ITU no se puede competir con tronco expuesto, es decir que el traje de competencia debe cubrir todo el torso (Para mujeres nada de top, para hombres nada de torso desnudo)

iii. PIES Y PIERNAS: Tenis, zapatillas, etc.

b) Hidratación. La hidratación juega un papel importante en la carrera. Mida su ingesta de líquidos para no estar sobre- o des-hidratado.

c) Procure comer carbohidratos el día antes de la competencia para llenar su cuerpo de energía (pasta, pizza etc.) Evite el consumo que contenga proteína de difícil digestión para un óptimo desarrollo en la competencia. *El guineo es una fuente enorme de potasio para evitar los calambres durante la competencia.

d) Tenga una noche de descanso para poder rendir al máximo al día siguiente.

e) Déle mantenimiento a su bicicleta durante la semana previa a la competencia. Reitere que sus gomas estén bien de aire y de uso. Evite a toda costa hacerle cambios de último momento a la bicicleta y llenar las gomas la mañana de la competencia porque estas pueden explotar, hágalo la noche anterior.

f) Trate de hacer el recorrido visual el día antes de la competencia para estar más relajado al día de la competencia.

g) Recuerde que en su mayoría los competidores son master, por lo que deben ser responsables y darles un buen ejemplo a los más jóvenes

h) Puesto que el triatlón es un deporte individual:

i. Lleve el número de sus vueltas. Si es una persona olvidadiza ingenie un método de conteo.

ii. Haga su recorrido completo, es probable que todas las faltas que se cometan no sean visualizadas por ende sea honesto consigo mismo. No gana nada haciendo trampa.

iii. Cuide el medio ambiente y los lugares del evento.

iv. Ponga siempre de primeras su seguridad.

i) NO haga pruebas con comidas o con líquidos, los que habitualmente utiliza son la mejor opción.

Por último… RECUERDE DISFRUTAR SU COMPETENCIA! Es un evento especial, en conmemoración a un ser querido y muy importante en el medio del Triatlón... Diósele Fernández.

Diciembre 8 de 2009

miércoles, 25 de noviembre de 2009

2X1 DIOSELE'S TRIATHLON




El domingo 13 de diciembre los TRIATLETAS MASTER DE SANTO DOMINGO (TMSD) organizarán un súper-evento de Triatlón en honor a nuestro querido amigo y entrenador Diosele Fernández, quien regresa definitivamente para su bella Cuba antes de finalizar el año, después de 5 años de permanencia en República Dominicana. Por esa razón es que todos sus amigos y atletas han decidido realizar una competencia de Triatlón para homenajearlo.

Por qué se llama el 2X1 DIOSELE’S TRIATHLON? Para hacerlo más divertido. Se realizarán (2) dos competencias diferentes de manera simultánea, la primera denominada DOBLE SPRINT y la segunda SPRINT, dependiendo de cada atleta.

Qué significa cada evento? Muy fácil. El que se denomina DOBLE SPRINT es la suma de dos (2) triatlones en distancia Sprint, el primero al revés, es decir, se inicia corriendo 5 Kms, después montando en bicicleta 20 Kms y al final nadando 750 metros y el segundo al derecho pues inmediatamente completado el nado inicial se nadan 750 metros más, vuelven a montar 20 kms. en bicicleta y terminan corriendo 5 kms. En el otro evento, es decir el SPRINT se recorre la distancia oficial.

Y dónde se realizará este gran evento? Para los que vayan a competir en DOBLE SPRINT, el sitio de reunión es en EL PARQUE DEL ESTE, a las 7:00 a.m., allí correrán y saldrán a montar la bicicleta (por la AUTOPISTA DE LAS AMERICAS) con destino PARQUE NACIONAL SUBMARINO LA CALETA, en donde nadarán y regresarán en bicicleta por la AUTOPISTA, con destino nuevamente al PARQUE DEL ESTE donde volverán a correr 5 Kms. Los que hacen distancia SPRINT, inician desde EL PARQUE DE LA CALETA a las 8:00 a.m. y terminan en el PARQUE DEL ESTE. Ahí termina todo y empieza la fiesta.








Nota:
Favor enviar este formulario debidamente completado al fax 809-688-2904
O por correo electronico a: triatletasmasterdesantodomingo@yahoo.com